木叶情歌

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  •   均衡膳食 混搭为好   春节期间,餐桌上的主打菜大多是以高蛋白和高脂肪为主的荤菜,而蔬菜、水果、奶豆制品类占的比例很小。国家二级公共营养师巩宏斌介绍,这种荤多素少的饮食不利于健康,人体每日需要均衡的营养。节日的餐桌上,一定要荤素搭配。饮食混搭首先要注意荤素的混搭,而荤菜和素菜的最佳混搭比例应该维持在1∶3至1∶4之间,简单来说就是吃一口荤菜,要搭配吃3到4口素菜。如果觉得不够丰盛的话,也可以增加一些半荤半素的菜,但是纯素菜最好能占到13。   关于素菜的选择,巩宏斌建议,健康的饮食要颜色混搭,可以选择绿色蔬菜、红色蔬菜、食用菌等,还可以加上一些土豆、百合、莲藕、山药等...

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  • 2014-01-05 20:21:22

    儿童治疗咳嗽六大忌

      咳嗽对于大人来说,只是普通的一个小病症。但是对于身体还未发育完善的孩童来说,咳嗽也需要引起重视。尤其以下六点至关重要。   1.千万不要一见孩子咳嗽就用镇咳药      2.不要以为咳嗽与鼻塞、流涕无关      3.千万不要滥用消炎药      4.不要给孩子使用成人止咳药      5.不能乱用中药来止咳      6.不要认为咳咳只是小事情   

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